Sexu onaren oinarria gizonezkoen muntaketa iraunkor eta egonkorra da eta bigarren zatiko kitzikapena. Zutitzearen funtzioa urratuz gero, sexua oinazea bihurtzen da eta horrek ez du plazerrik ematen, baina arazo psikologikoak besterik ez ditu eragiten.
Osasuna, sexu osasuna barne, faktore askoren mende dago. Ingurugiro baldintza txarrak, prostatako patologia kronikoak, gehiegizko alkohol kontsumoa, drogak luzaro erabiltzea dira zutitzearen funtzioa nabarmen kaltetzen duten arrazoiak.
Denek dakite elikadura egokia. Baina askok gutxietsi egiten dute osasun arazoak hasi arte. Elikadura ohitura txarrak, ogitartekoak askatzea, gauez jatea. Horrek guztiak prozesu metabolikoak eta metabolikoak eten egiten ditu eta kilo gehigarri batzuk sortzen ditu, kolesterol kaltegarria odolean handitzea.
Desnutrizioaren atzeko aldean, sistema kardiobaskularrak pairatzen du, eta horren menpe dago gizakien tente egoeraren kalitatea eta egonkortasuna. Demagun zer elikagai handitzen duten potentzia, zer jan eta zer gomendatzen da uko egitea?
Erlezaintzako produktuak muntatzeko
Errege gelatina, erle hila eta eztia naturala gizonezkoen gorputzari zalantzarik gabeko onurak ekartzen dizkion erlezaintzako produktuak dira. Potentzia handitzeko, eztia egunero jan behar da. Gosaldu aurretik koilaratxo bat kontsumitzea nahikoa da, ur arruntarekin edo te epelarekin edan dezakezu.
Errege gelatinak sexu desioa hobetu dezake, eta eragin positiboa du ugalketa sistemaren funtzionamenduan. Basodilatazioa sustatzen du, odol-fluxua normalizatzen du, semenaren ezaugarri kualitatiboak / kuantitatiboak hobetzen ditu. Igotzaile txarra tratatzeko, gramo bat egunean hiru aldiz kontsumitzen da. Harrera hilabete batez egiten da.
Erle pergak eragin onuragarria du gizonezkoen indarrean. Efektu tonikoak eta tonikoak ditu, oreka hormonala normalizatzen du, bihotzaren eta odol hodien funtzionamendua hobetzen du eta odol jarioa handitzen du. Potentzia handitzeko, egunean bi aldiz gehienez koilaratxo bat kontsumitu. Ikastaroaren hilabetea. Ohean arazoak ekiditeko, urtean 2 ikastaro gomendatzen dira.
Eztia osagai erabilgarri ugariz osatutako produktu berezia da. Horrela jan dezakezu, edo eztian oinarritutako sendagai sendagarriak prestatu:
- Potentzia ona mantentzen laguntzen duen erremedio bat. Ehotzeko 200 g intxaur, kalabaza hazien kopuru bera, bota 250 ml ezti. Egun batez azpimarratu. Jan koilarakada bat egunean bi aldiz hilabetez. Halako "sendagaia" zaporetsua ez ezik, erabilgarria ere bada.
- Eztia ardo beltzarekin eta aloe zukuarekin gizonezkoen potentzia eta libidoa handitzen laguntzen du. Nahastu 300 ml ezti, litro erdi ardo beltz eta 150 ml aloe zuku. 10 egun azpimarratu. Edan jan aurretik 20 ml egunean hiru aldiz.
Ez da eztia gehitu behar edari beroei, tratamendu termikoak mantenugai guztiak suntsitzen baititu.
Haragia eta arraina potentzia lortzeko
Potentzia indartzeko, haragia dietan sartu behar da. Haragi produktuak substantzia proteikoen iturri gisa agertzen dira, testosterona kopurua erregulatzen laguntzen dute. Edozein haragi jan dezakezu, behi, oilasko, indioilar, untxi haragia erabilgarria da. Garrantzitsuena ez da koipetsua.
Muntaketa ona mantentzeko, frijitzea bezalako sukaldaritza ekiditea gomendatzen da. Haragia egosi, labean labean, sukalde anitzean, aire-lehorgailuan, lurrunetan eta abar egosi daiteke.
Haragia ondo dator belar eta barazkiekin. Helduen menuak egunean 200 g haragi biltzen ditu. Lana jarduera fisikoarekin lotuta badago edo gizonezko bat kirola egiten badu profesionalki, orduan kopurua 300-350 g-ra igo egingo da. Muntatzeko haragi produktuak ezin dira ezer ordezkatu.
Itsasoko arrain mota guztien artean, hauek dira erabilgarrienak:
- Flounder. Proteina eta aminoazido ugari ditu, libidoa hobetzen du;
- Berdela. Maila hormonaletan eragina du, libidoa eta sexu jarduera areagotzen ditu.
Hobe da itsas arrainak aukeratzea, ez ibaiko arrainak, mineraletan, aminoazidoetan eta bitamina desberdinetan aberatsa baita.
Zutitz-disfuntziorako itsaskiak
Muntatzeko elikadurak itsaskiak menuan sartzea dakar. Patogeno naturaltzat hartzen dira. Gizonezkoen indarra hobetzeko, ostrak jatea gomendatzen da. Fosforo, zink, kobre, magnesio eta beste osagai erabilgarri asko dituzte.
Zinka handia dutenez, ostrak ugalketa-sistemaren funtzionamendu normalerako laguntza ona dira. Nahikoa da egunean 3-4 pieza jatea. Gordinik kontsumitu daitezke, baina askok lurrunetan egitea gomendatzen dute. Egosteko metodo honek ez ditu propietate sendagarriak eragiten.
Ostrek espermatogenesia hobetzen dute, prozesu metabolikoak eta metabolikoak bizkortzen dituzte, testosterona gizonezkoaren hormonaren ekoizpena handitzen dute, eta horrek libidoan, potentzian eta muntaketa eragiten du.
Ganbaren potentzia igo dezake. Zalantzarik gabe, efektua ez da azkarra, ez dira muntaketa azkarra eragiteko gai, baina denborarekin emaitza izango da.
Muskuiluak ez dira hain erabilgarriak. Likido seminal kopurua handitzen dute, zinkaren gabezia konpentsatzen dute. Egosita edo labean jaten dira.
Gizonezkoentzat baliagarriak diren beste itsaski batzuk, karramarroak, arratoiak eta marrazoak, karramarroak eta txipiroiak dira.
Gizonezkoen indarrerako beste produktu batzuk
Arbia mantenugai eta aminoazido ugari ditu. Astean 2-3 aldiz freskoa jatea gomendatzen da. Barazki batekin entsalada nutritiboa egin dezakezu: arrabak birrindu, ondu limoi zukuarekin eta oliba olioarekin, gatza dastatzeko. Kontraindikazioak: heste gastrointestinaleko lesio ultzera eta higadura.
Gameluaren urdail astuna ia berehalako muntaketa sor dezakeen erremedio bat da. Halako produktuak abantaila ugari ditu: efektua kopuru txiki batetik sentitzen da, literalki bi gramotik. Kakaren erabilerarekin, sexu harremanen iraupena handitzen da, igoera hobetzen da. Ezezko bakarra produktua aurkitzea eta erostea zaila dela da.
Galeper arrautzak gizonen dietan beharrezko produktua dira. Hobe da arrautza gordinak jatea potentzia lortzeko. Fosforo eta aminoazido ugari dituzte, B bitaminak, retinola, tokoferola, D bitamina.
Muntaketa hobetzeko produktuak:
- Platanoak. Libidoa handitu.
- Txokolate mingotsa. Odol jarioa normalizatzen du (kakaoa gutxienez% 70).
- Sandia. Odol hodiak zabaltzen ditu, sistema genito-urinarioko arazoen aurkako agente profilaktikoa da.
- Aguakatea. Oreka hormonala erregulatzen du, azido foliko asko dauka - sexu desioa areagotzen du.
- Granatea. Odol zakila indartzen du, prostatitisaren prebentzio gisa agertzen da.
- Kalabaza haziak. Zink ugari daude, ugalketa sisteman eragin positiboa dute.
- Datak. Elkarrizketaren iraupena handitu.
- Apio zukua. Odol zirkulazioa hobetzen du, prostatitisa garatzea eragozten du.
- Koumiss. Immunitate egoera indartzen du, ugalkortasuna handitzen du, semenaren kalitatea hobetzen du.
- Irudia. Hainbat zati jan ditzakezu harreman sexualaren aurretik.
Gaztetan potentzia eskasarekin, berdeak jan behar dituzu: apioa, perrexila, aneta, espinakak, letxuga, albahaka.
Era berean, gizonezkoei barazkiak aldizka jatea gomendatzen zaie, erabilgarrienak baratxuria, tipula, azenarioa, tomatea dira.
Produktu kaltegarriak
Esleitu potentzia murriztu dezaketen janari produktuak. Gutxiago edo erabat baztertu behar dira dietatik.
Sukaldaritza eta okindegiko produktuak kaltegarriak dira gizonezkoentzat, azukre granulatua, legamia eta testosterona mailan modu negatiboan eragiten duten beste osagai batzuk dituztelako.
Kolesterol asko duten jakiak jatea ere kaltegarria da - gurina, margarina, arrautza gorringoak, gibeleko patea, koipe portzentaje handia duten gaztak. Janari horrek odolean kolesterol kaltegarriaren plasma-kontzentrazioa handitzen du eta horrek odol-zirkulazioan eta, horren arabera, muntaketa baten kalitatean eragiten du.
Trans koipeak dituzten janariek (hanburgesak, pizza, patata frijituak eta beste janari azkarra) eten hormonalak sor ditzakete.
Gainera, gizonezkoei debekatuta dago ketutako haragiak aldizka jatea. Ketutako janariek testosterona ekoiztea galarazten dute eta ke likidoa dute, eta horrek barrabilen funtzionaltasunean eragin negatiboa du.
Alkohola oso kaltegarria da, batez ere garagardoa. Garagardoaren gehiegizko kontsumoak hormonen etena eragiten du, gizonezkoen hormonaren sintesia ezabatzen baita. Garagardoak fitoestrogeno asko ditu, emakumezkoen sexu hormonen analogiko naturalak.
Elikagai hauen kontsumoa mugatu:
- Energia;
- Edari karbonatatuak;
- Ketchup, maionesa eta bestelako saltsak;
- Kafea;
- Gozokiak;
- Pasta.
Giza gorputza makina batekin alderatu daiteke, eta janaria erregaia bezalakoa da. Errendimendua sortutako erregaiaren kalitatearen eta kantitatearen araberakoa da.
Beste modu batera esanda, organo / sistema guztien muntaketa ona, potentzia handia eta erabateko lana gizakiak kontsumitzen dituen produktuei zor zaie. Hori dela eta, gizonezkoen osasunaren oinarria dieta orekatua eta arrazionala da.